Løbepakker


Nedenstående pakker er ikke endelige løsninger. Hvis man ønsker andre forløb, kan det selvfølgelig også lade sig gøre.

Pakke 1 (min. 3 måneder)

Indledende samtale omkring forventninger, løbehistorik, skadeshistorik.
Samtale omkring træning, kost og restitution.
Måling af kondital, vægt både før og efter træningsforløbet.
Udarbejdelse af individuel løbeprogram.
Introduktion af intervaltræning.
Få svar på den aktuelle træning, hvis er opstår tvivl, indenfor 24 timer.
Feedback via mail, sms eller telefon og eventuel justering af træningsprogram.

Pakke 2 (min 3. måneder)

Indledende samtale omkring forventninger, løbehistorik, skadeshistorik.
Samtale omkring træning, kost og restitution.
Måling af kondital, vægt både før og efter træningsforløbet.
Udarbejdelse af individuel løbeprogram.
Introduktion af intervaltræning.
Få svar på den aktuelle træning, hvis er opstår tvivl, indenfor 24 timer.
Feedback efter hver træning  via mail, sms eller telefon og eventuel justering af træningsprogram.
Mulighed for løbepas sammen med træneren.

Pakke 3 (min. 6 måneder)

Indledende samtale omkring forventninger, løbehistorik, skadeshistorik.
Samtale omkring træning, kost og restitution.
Måling af kondital, vægt både før og efter træningsforløbet.
Udarbejdelse af individuel løbeprogram.
Introduktion af intervaltræning.
Få svar på den aktuelle træning, hvis er opstår tvivl, indenfor 24 timer.
Feedback efter hver træning via mail, sms eller telefon og eventuel justering af træningsprogram.
Et ugentlig løbepas løbes sammen med træneren.
Midtvejstest, eventuelt som motionsløb incl. startgebyr.
Introduktion af styrketræning.